Unsere Gesellschaft kann aufgrund verbesserter medizinischer Versorgung im Schnitt immer älter werden. Um aber auch Lebensqualität bis ins hohe Alter zu erhalten, sollte man möglichst viel Aktivzeit in den Alltag integrieren. Denn ein gesunder Lebensstil und das Wundermittel Bewegung sind äußerst wichtige Faktoren, um körperlichen und geistigen Abbauprozessen beim Altern entgegenzuwirken und sich fit zu erhalten.

Regelmäßiges Training, das Körper, Geist und Gehirn fördert, wirkt nicht nur Zivilisationskrankheiten wie Diabetes, Übergewicht, Herz -Kreislauferkrankungen entgehen, sondern beugt auch nachweislich Demenz – Erkrankung vor. Denn körperliche Aktivität lässt im Gehirn neue Verbindungen entstehen und schützt vor Entzündungsprozessen. Skandinavische Forscher, unter anderem des Karolinska Institutes in Stockholm, veröffentlichten ihre aktuellen Studienergebnisse zum Thema Demenz und haben gezeigt, dass Sport die geistige Leistungsfähigkeit fördert.

An der Studie nahmen 1.260 Finnen im Alter von 60 bis 77 Jahren teil. Ausgewählt wurden Senioren, die ein erhöhtes Demenzrisiko hatten und in Tests bereits erste Gedächtnislücken offenbarten. Bei der zweijährigen Studie wurde untersucht, inwiefern sich ein aktiver und gesunder Lebensstil auf die kognitive Leistungsfähigkeit im Alter auswirkt. Dabei verbesserte sich die mentale Verfassung der Probanden um 25% im Vergleich zu einer Kontrollgruppe. Die Unterschiede in einzelnen Bereichen erwiesen sich als noch gravierender: Die Exekutivfunktionen des Gehirns, also die Fähigkeit Gedanken folgerichtig zu ordnen, waren gegenüber der Kontrollgruppe um 83% gesteigert. Die Verarbeitungsgeschwindigkeit sogar um 150% erhöht.

Bewegung schützt uns also nicht nur vor körperlichen Erkrankungen, sondern stärkt auch nachhaltig mentale Faktoren. Wir können Sie jedoch beruhigen: Sie müssen nicht unbedingt einen Marathon laufen oder sportliche Rekorde brechen. Wichtig ist, dass Bewegung einen Platz in Ihrem Leben findet und Sie sich immer wieder selbst fordern. Dann ist die Chance groß, dass Sie auch im Alter geistig und körperlich noch topfit sind.

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