Die Lebenserwartung liegt aktuell in Deutschland bei 81 Jahren. Wäre es nicht erstrebenswert möglichst wenig dieser Zeit in Krankheit zu verbringen? Dass ein gesunder Lebensstil die sogenannte „krankheitsfreie Lebenserwartung“ verlängert hat nun eine Studie bewiesen.

Wer gesund durchs Leben gehen möchte sollte auf folgende 5 Faktoren achten: 

• ein Body-Mass-Index (BMI) zwischen 18,5 und 24,9 (der BMI wird mit der Formel kg/m^{2 ermittelt)}
• Nichtrauchen
• moderate bis intensive körperliche Aktivität von mindestens 30 Minuten pro Tag
• kein bis mäßiger Alkoholkonsum (nicht täglich & nur niedrige Mengen)
• gesunde Ernährung mit saisonalem Gemüse, wenig Fertigprodukten und reduziertem Zuckerkonsum

Nach der Studien konnten Frauen, die all diese Lebensstilfaktoren beachteten, mit rund 10 mehr krankheitsfreien Lebensjahren rechnen. Bei den Männern lag bei Beachtung dieser Faktoren der Mehrwert bei rund 8 krankheitsfreien Jahren. Die Ergebnisse zeigen welche hohe Bedeutung ein gesunder Lebensstil auf die Lebensqualität hat. Denn ohne Erkrankungen lebt es sich deutlich glücklicher und leichter. Wir wünschen auch Ihnen viele krankheitsfreie Jahre! Gehen Sie mit langsamen Schritten darauf zu und schauen Sie doch einmal, welche Teilbereiche Sie noch verbessern können. Ihr Körper wird es Ihnen danken.