Am Mittwoch, den 26. April 2023, fand zum 17. Mal die Vortragsreihe „InForm“ statt und betrachtete das wichtige Thema „Resilienz“. Susanne Frommann war die dazu eingeladene Expertin und informierte die rund 35 Zuhörer in einem abwechslungsreichen Vortrag.
Resilienz wird oft als die psychische Widerstandskraft bezeichnet, die es einem ermöglicht auch schwierige Lebenssituationen zu meistern. Es ist somit ein Thema, das für jeden eine hohe Relevanz hat.Als Resilienz-Coach und systematische Beraterin sieht Susanne Frommann ihre Aufgabe darin, ihren Klienten Werkzeug an die Hand zu geben um solche Lebens-Herausforderungen zu meistern.
Eindrücklich unternahm sie nach der Einleitung durch Lukas Ehmann zunächst einen Ausflug in unser Gehirn. „Nur rund 5% unserer Informationen verarbeiten wir bewusst und von den rund täglichen 80.000 Gedanken sind nur 15% positiv“, schilderte sie. Dadurch werde das Thema Achtsamkeit und das „Bewusst-Werden“ bei vielen Resilienz-Techniken zu einer wichtigen Säule. Denn oft entstehe aus einer Überforderung oder einem Angstgefühl eine Barriere im Kopf, die es uns nicht mehr ermöglicht Entscheidungen mit unserem wichtigen „Entscheidungszentrum“ im vorderen Hirnbereich zu treffen. Hier kann die richtige Vorbereitung auf solche Situationen in einem Resilienz-Coaching eine wichtige Hilfe sein. Das Bild vom „inneren Gleichgewicht“ wandelte sie allerdings etwas ab. Wichtig sei es vor allem eher zu „pendeln“, denn es gehe nicht darum einfach alles abzublocken und Schwankungen auszugleichen, sondern (Lebens-) Schwankungen mitzumachen und auf sie zu reagieren.
Für die Zuhörer gab es dann noch wichtige Tipps für ihren Alltag. Entspannungstechniken helfen den Fokus wieder auf uns selbst zu legen. Positive Affirmationen wie „Ich schaffe das“ und das Bewusst-Werden der eigenen Werte und (anerzogenen) Ideale sind einige von vielen Schlüsselfaktoren um gestärkt aus Krisen hervorzugehen. Zum Schluss führte Nicole Schneider noch eine Atementspannung durch. In einem Resilienz-Kurs aus Praxis und Theorie erarbeiten die beiden gemeinsam mit den Teilnehmern die erforderlichen Resilienz-Werkzeuge.
Mehr Informationen dazu unter www.beratenbewegenbegleiten.de
