Besonders in der dunklen Jahreszeit kann es vorkommen, dass die Vitamin-D-Vorstufen nicht ausreichend vom Sonnenlicht zu Cholecalciferol umgewandelt werden. Der gesteigerte Bedarf kann in diesem Falle nicht immer durch ausgewogene Ernährung gedeckt werden, deshalb wird empfohlen – zumindest im Winter – Vitamin D zu substituieren.
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Vitamin D3 ist gut für:
- Knochenstoffwechsel/ Osteoporose Schutz
- Schlüsselrolle bei der Knochenmineralisierung, Osteoporose Schutz
- Immunsystem-Stärkung, sowohl bei der Abwehr von Krankheitserregern als auch bei der Hemmung überschießender Immunreaktionen (hilfreich bei Autoimmunerkrankungen wie Typ-1-Diabetes und Multipler Sklerose)
- Kräftigung der Muskulatur
- Schutzwirkung für die Nervenzellen im Gehirn
- positive Wirkung auf das Herz-Kreislaufsystem
- Verringerung von Gefäßerkrankungen
- Krebs
- Schutz vor Rachitis (deshalb ist die Gabe von Vitamin D bei Babys so wichtig)
- positive Wirkung auf die Psyche
Vitamin-D-Mangel
Ursachen: Da von der Vitaminaufnahme bzw. Synthese bis zur Aktivierung mehrere Schritte durchlaufen werden müssen, kann ein Vitamin-D-Mangel sehr vielfältige Gründe haben
- Geringe UV-Strahlung im Winter
- Mangelernährung
- Resorptionsstörungen (z.B. bei chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen)
- Hydroxylierungsstörungen infolge einer Leber- oder Niereninsuffizienz
- Symptome
- Bei Kindern: Rachitis (durch mangelnde Knochenmineralisierung kommt es hauptsächlich zu Wachstumsstörungen und Skelettdeformierungen)
- Bei Erwachsenen: Osteomalazie (schmerzhafte Knochenerweichung, ggf. mit Deformationen und pathologischen Frakturen)
